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文章標題:脂肪堆積冬天快4倍!營養師:薑紅茶解套
轉載作者:貓小二 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=35470&sor=1
文章內容:

(優活健康網新聞部/綜合報導)「緊急!緊急!氣溫急遽下降,請通報代謝組,趕快合成脂肪禦寒。」這是你的大腦在冬天時對身體所下達的指令,以致於身體比起夏天更容易囤積脂肪。根據研究指出,冬天脂肪合成的速度,相較於夏季快2至4倍左右,但分解脂肪的速率卻低於平日的10%。然而,防止脂肪堆積並不是沒有任何辦法,營養師建議,像常見的薑紅茶,除了用於保暖身體外,同時也可以提升基礎代謝率,有助體重的控制!

薑茶提升基礎代謝 冬季打擊體脂肪

寒冷冬季,打擊體脂肪已成為全民共識!但你知道,若體溫升高1℃,平均基礎代謝率就可上升約13%,甚至能幫助防止脂肪堆積嗎?國泰健康管理營養師李宜芳表示,提升基礎代謝率對冬季體重控制十分重要,除了努力運動之外,也可多吃一些溫補食材來提高體溫、促進代謝,例如,薑茶、薑紅茶等。

喝薑茶助促進循環 增強免疫力

她分析,喝薑茶能加快血液循環,提升基礎代謝率,且內含的薑醇類能夠對抗體內自由基,抑制身體發炎;此外,薑醇類還能降低小血板的凝聚,有助減少心血管疾病的發生。李宜芳建議,薑茶還有增強身體免疫力、去寒保暖等功效,平時可適量喝些薑茶抵禦寒冬。

紅茶搭配薑迸出新火花 保健功效獲加乘

除了薑茶之外,台灣近期也掀起喝「薑紅茶」熱潮,但薑茶若與紅茶混搭在一起,在提升基礎代謝率的作用上,是否會有加乘的效果呢?李宜芳解釋,紅茶裡含有茶紅素與茶黃素,這兩種成分也與薑茶一樣,能幫助身體對抗發炎,同樣也能增加身體基礎代謝率,她強調,從單品來看,這兩樣對身體都有幫助,若能把薑與紅茶兩者搭配,對於保健功效的確有加乘的效果。

雖薑茶或薑紅茶都能提升基礎代謝率,但營養師也提醒,市售薑茶都有糖分含量過多的疑慮,且加工後的薑茶塊,也有含防腐劑、色素的風險,建議民眾在挑選時,盡量選擇無糖、無色素香精、無防腐劑、有SGS檢驗的產品,以及為消費者把關的合格廠商,亦或能在家自己用老薑搭配地瓜熬煮,才能減少吃下過多熱量與化學成分的風險,喝得更安心。

 

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留言列表 (9)

發表留言
  • 水木
  • 現在才PO出這篇...
    偶已經胖2 公斤了~

    那偶老薑母直接用咬的吃下肚...
    效果會不會...比較快?!

  • 冬天胖兩公斤很正常的
    天氣變暖就瘦回來了
    不胖不怕

    因為紅茶裡的茶紅素與茶黃素
    和薑一樣可以對抗發炎促進代謝
    兩個人在一起還挺速配的

    老薑辛味強入不入口要看個人
    灌''薑''也要看體質喔
    加一點點黑糖或跟地瓜一起煮也不錯

    貓小二喝的薑母紅茶
    不加糖就有密香喔
    ~~~~~~~~~~~~~

    貓小二 於 2015/01/17 15:14 回覆

  • 水木
  • 偶花結...粉難咬下企!!
    老薑母的纖維...粉粗!會苦!

  • 哈哈哈 你真可愛
    貓小二沒有這樣直接咬過薑
    但我想 薑還是老的辣

    貓小二 於 2015/01/17 12:07 回覆

  • 茶不思
  • 感謝分享,來推一個~
  • 謝謝捧場
    茶思飯想
    才不覺冷喔

    週末愉快

    貓小二 於 2015/01/17 12:05 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 那我就....少吃一點囉,也不會在那裡想說要怎麼代謝什麼的,基本上我今年冬天是大大減重了啊,沒那需要研究基礎代謝率什麼滴. 囧>
  • 嗯……基本上狐哥這麼說也是沒錯啦!但小二貓偷偷觀察過狐狸似乎還挺愛逛美食街的(豚骨拉麵是吧?!一部分是年紀越長吃多吃少代謝還是差XD),應該極需要來一杯「薑母紅茶」吧(端)!

    貓小二 於 2015/01/17 23:11 回覆

  • City Cafe
  • 薑紅茶啊 ...

    看起來粉不錯哩,特別是冷冷的天氣,來一杯薑紅茶比起咖啡,暖活身子快多了...

  • 喵喵喵,City Cafe 大駕光臨,唱首歡迎曲
    貓小二確實是每天一杯,身子保暖也維持窈窕 c.c.
    讓我也為你沏一杯來,有沒有看見杯子裡的滿天星正在綻放呢

    貓小二 於 2015/01/19 16:48 回覆

  • 時間的河
  • 似乎挺適合這冷冷的天候喝囉...感謝分享了

  • 薑薑薑!!!喝了臉紅紅喔
    來來來!!!試喝一杯看看

    貓小二 於 2015/01/19 16:50 回覆

  • 哲哲
  • 我每天都用熱開水沖泡薑粉, 如再加紅茶
    是否也叫薑粉紅茶??

    薑茶可打擊體脂肪~~我對這句話最有興趣^^

  • 好友晚餐好
    薑粉水+ 紅茶=薑粉水紅茶
    從二元一次方程式的角度來解釋是成立的

    薑和茶的品質會有差別
    佈告欄裡的薑紅茶
    是去除茶枝經過修飾的精緻茶
    沒有一般茶包的苦澀味
    邀請妳到〈貓東家的茶樣人生〉一文
    來猜猜貓東家的星座
    有機會讓我們寄茶給妳
    協助妳打擊體脂肪 ^^

    貓小二 於 2015/01/23 19:11 回覆

  • Veronica
  • 可以去體脂肪啊?
    這我超級需要


    感謝分享~
    在冬日喝上一杯暖暖的薑茶(配紅茶,我還沒試過)真是一種幸福~

  • 哈哈
    體脂肪應該是所有女性同胞們
    永遠的敵人阿
    喝茶搭配運動更好喔

    邀請你來參加 貓東家的茶樣人生(上)
    http://catfat2014.pixnet.net/blog/post/263198389
    猜星座喝薑紅茶的遊戲
    希望有機會能請你喝上幾杯
    >_____________________<

    貓小二 於 2015/01/26 11:02 回覆

  • chasemoon
  • 又到了喝薑母紅茶的季節囉 喝了身體暖呼呼 感恩美好分享~推^^
  • 真的 沒錯
    寒露過後
    秋風打身
    深秋
    是要先來一杯薑母紅茶啦
    chasemoon一起來喝一杯!

    貓小二 於 2015/10/12 21:43 回覆

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